لا يغضب أبدًا: أين يختبئ الغضب الذي لا يُقال؟

مارك لا يغضب أبدًا. هذا ما يقوله عنه الجميع، وهو فخور بذلك نوعًا ما. ومع ذلك، وصف له طبيب أسنانه للتوّ واقيًا ليليًا: فهو يشدّ على أسنانه حتى يبريها. غضبه لا يخرج. بل يبقى. أثقل حالات الغضب التي أصادفها في العيادة هي هذه بالذات: الصامتة، المحمولة منذ سنوات من أشخاص مشهود لهم بالهدوء.

قبل أن يكون الغضب مشاعر سيئة السمعة، هو إشارة حدود: لقد تم تجاوز خط ما، فيحشد الجسد طاقة للدفاع عنه. إذا عُبّر عنه بنظافة، مرّ في دقائق. وإذا ابتُلع، لم يُلغِ نفسه: بل يبحث عن مكان يستقر فيه، ويُدفع الإيجار كل يوم توترًا عضليًا. الفكّان يعضّان على الكلمات التي لا تُقال، والرقبة والكتفان يحملان ما نتلقاه دون أن يرفّ لنا جفن، والمعدة تنعقد وجبةً بعد وجبة، والنفَس يصبح قصيرًا عاليًا، متأهبًا للاحتواء بدل العيش. كثيرون يكتشفون أن لهدوئهم الأسطوري ثمنًا: ذلك الإحساس بأنهم منطفئون قليلًا، حتى في اللحظات الجميلة.

بين إمساك كل شيء وتحطيم كل شيء، يوجد طريق ثالث: التفريغ عبر الجسد. جرّب هذا، وحدك، واقفًا: خذ شهيقًا عميقًا من الأنف، ثم أخرج زفيرًا قويًا من الفم، بصوت مسموع، كتنهيدة مبالغ فيها. عشر مرات. هزّ ذراعيك، وأرخِ فكّك. الأمر بسيط، يكاد يكون طفوليًا، وهو بالضبط ما تحتاجه هذه الطاقة: حركة ومخرج. وإن كان الصوت يحرجك، فافعلها في سيارتك، فهي من أفضل استوديوهات التعبير الحر الموجودة.

أحيانًا يكون غضب اليوم موصولًا بحكاية الأمس: ظلم قديم، أو سنوات دون حق في قول «لا». الجسد يتذكر ذلك أفضل من الذاكرة. في هذه الحالة، يمكن لعمل قصير ومركّز أن ينزع فتيل الشحنة من منبعها: هذا هو ميدان العلاج الوجيز.

الكلمات المفتاحية: الغضب المكبوت، الغضب في الجسد، المشاعر المكبوتة، شدّ الفكّين، الجسدنة، التعبير عن الغضب، التفريغ الانفعالي