طريقةNeuroSens
ليست تأمّلًا إضافيًا ولا تطبيقًا على الهاتف. إنها طريقة بنيتُها على أرض الواقع، جلسة بعد جلسة، بالمزج بين النفَس والصوت والتنويم الإيحائي وما تعرفه علوم الأعصاب عن الجهاز العصبي.
لماذا لا ينجح رأسك وحده
لقد فهمتَ كلّ شيء منذ زمن.
تعرف أنّ عليك أن تتمهّل، وأنّ الأمر ليس بتلك الخطورة، وأنك تفعل أكثر من اللازم.
ومع ذلك لا يتغيّر شيء، لأنّ الجزء الذي يطلق الإنذار في الدماغ لا يصغي إلى الحجج.
إنه يصغي إلى الجسد: إيقاع القلب، وشدّ العضلات، والتنفّس.
لهذا كان النفَس هو باب الدخول الوحيد: فهو الوظيفة الحيوية الوحيدة التي يمكنك قيادتها بإرادتك.
كلّ زفير بطيء يرسل الرسالة التي يعجز المنطق عن إيصالها: انتهى الأمر، يمكنك أن ترتخي.
الأركان الأربعة
النفَس
دورات دقيقة، موجَّهة بصوت مسموع. مهمتك الوحيدة: أن تتبع.
الصوت
مقطوعات صُنعت خصيصًا للسماعات. فلا يعود للعقل ما يتشبّث به.
الصوت المرشد والتنويم الإيحائي
أُرشد مباشرةً وبصوت حيّ. وهذا ما يُدخلك في حالة الوعي المعدَّلة.
الارتخاء
ما يمسكه الرأس منذ شهور، يتركه الجسد في ساعتين. من دون كلمة واحدة.
ساعتان خارج الزمن
تصل، وليس عليك أن تشرح شيئًا لأحد. بساط، وغطاء، وسماعات، وإضاءة خافتة. أتولّى الإرشاد بصوتي، ويكمل الصوت البقية، وفي لحظة ما تفقد الإحساس بالوقت؛ تلك علامة أنّ الأمر بدأ يفعل فعله.
بعضهم يبكي من دون أن يعرف السبب. وبعضهم يضحك. وكثيرون يغفون لبرهة. كلّ ذلك طبيعي، ولا أحد ينظر إليك.
وفي النهاية، هناك ذلك الصمت في الرأس. صمتُك أنت.
من أنا
اسمي Dalila Benfriha.
لم أختر هذه المهنة من دليلٍ لإعادة التوجيه المهني. بدأتها وأنا أحاول أن أفهم نفسي.
عشتُ زواجًا حطّمني. ولسنوات، ظننتُ أنّ المشكلة فيّ أنا. أهملتُ نفسي. وتعاملتُ مع تضحيات وآلام لم يكن فيها شيء من الطبيعي وكأنها أمر عادي، مثل كثير من النساء والرجال الذين أستقبلهم اليوم. واحتجتُ وقتًا طويلًا لأطرح السؤال الوحيد المهم: من أنا، خارج هذه العلاقة؟
رحلتُ. وفهمتُ أنّ تلك السنوات لم تذهب سدى، بل صارت مادّتي الخام.
منذ 2009 لم أتوقّف عن التعلّم والتكوين: التنويم الإيحائي، والبرمجة اللغوية العصبية، والعلاج بحركات العين، والتابينغ، وعلاج الأزواج، والعلاج الجنسي الوظيفي، وMBTI، وProcess Com، وورشات الوالدين. تسع شهادات، في فرنسا وخارجها. وليست هواية جمع: كلّ تكوين جاء ليجيب عن عقدة عجز التكوين السابق عن حلّها.
ومنذ 2010 بدأتُ أستقبل الناس. آلاف الأشخاص منذ ذلك الحين: نساء ورجال ومراهقون تحت الضغط وأزواج لم يعودوا يتبادلون سوى كلام التدبير اليومي. ما أحبّه في العلاج الوجيز أننا لا نستقرّ فيه: لا يبقى الناس عندي سنوات؛ يأتون، فينحلّ شيء ما، ثم يعودون إلى حياتهم.
لكن ثمة شيئًا رأيته يتكرّر، مرّة بعد مرّة.
أشخاص فهموا كلّ شيء عن قصّتهم. يروونها بإتقان، بالتفاصيل وبالكلمات الصحيحة. وجسدهم مع ذلك يواصل دقّ جرس الإنذار. عندهم لم يعد السرد يُصلح شيئًا: صار يدور في حلقة. فأقررتُ أخيرًا بأنّ الطريق يجب أن يمرّ من مكان آخر، وذهبتُ أبحث عن تقنيات تتجاوز الكلمات، تلك التي تخاطب الجسد مباشرة.
من هذا البحث وُلدت NeuroSens.
النفَس يفتح. والصوت يحمل. وصوتي يرشد. وفي لحظة ما يفهم الجهاز العصبي أنّ بإمكانه أن يرتخي، من دون أن يشرح له أحد شيئًا.
المقطوعات الصوتية لا أشتريها جاهزة، بل أؤلّفها منذ سنوات مع Arthur، مؤلّفي الموسيقي. نبني معًا مزائج من التردّدات مصمَّمة للسماعات، قادرة على أخذ الإنسان أبعد بكثير مما تفعله موسيقى الاسترخاء. عملٌ طويل، من تجارب ونسخ مُلغاة وتعديلات بدقّة الدقيقة الواحدة. وهو اليوم ما يجعل جلسة الغمر NeuroSens تجربة يستحيل تقليدها في مكان آخر.
ما لستُ إياه: طبيبة، ولا اختصاصية نفسية، ولا معالِجة نفسية. أقولها بوضوح، لأنّ الغموض في هذه المهنة خطأ. أعمل مكمّلةً للمتابعة الطبية أو النفسية، لا بديلًا عنها، وقد أنصح أحيانًا بعدم حضور جلسة وأوجّه صاحبها إلى جهة أخرى.
ما أنا عليه: إنسانة مرّت بذلك، وقضت خمسة عشر عامًا في تكوين جادّ، وانتهت إلى الوثوق بالأجساد أكثر من الشروح.
أستقبل في Aulnay-Sous-Bois وأقود جلسات الغمر في باريس.
- 15+
- عامًا من الإصغاء إلى الأجساد
- 100+
- شخص أرافقهم كلّ عام
- 1
- قناعة واحدة: الهدوء يُتعلَّم عبر الجسد
أسئلتك
هذا أفضل، فالأمر مختلف تمامًا. التأمّل أن تجلس مع عقلك وتحاول ألا تتبعه. هنا لا نترك له الخيار: النفَس يشغله، والصوت يُغرقه، والصوت المرشد يحرّكه. لا شيء عليك أن تنجح فيه.
السماعات على الأذنين، والعينان مغمضتان، والإضاءة خافتة: أنت وحدك حتى وسط المجموعة. وفي النهاية، ليس عليك أن تروي شيئًا. كثيرون يغادرون من دون أن ينطقوا بكلمة.
بل هذا مثالي. أنت موجَّه من أول نفَس إلى آخره، وليس هناك ما تحضّره.
فمعناه أنّ جسدك كان بحاجة إليه. بعضهم ينام، وبعضهم يبكي، وبعضهم يضحك: كلّ ذلك صحيح.
حالة يغيّر فيها دماغك إيقاعه وتُرخي فيها يقظتُك حراستها. أنت تعرفها أصلًا: كيلومترات الطريق السريع التي لا تتذكّرها، والفيلم الذي يستغرقك، والدقائق التي تسبق النوم. أنا أستدعيها عمدًا، بالنفَس والصوت والصوت المرشد. تبقى واعيًا، وتحتفظ بالسيطرة، ويمكنك أن تفتح عينيك متى شئت.
فيه تنويم إيحائي، نعم؛ فأنا متكوّنة في Institut Repère وأستخدمه في التهيئة والإرشاد. لكنك لن تنام عند الطلب ولن تفعل شيئًا ضدّ إرادتك. التنويم هنا هو ببساطة الطريقة التي يرافق بها صوتي انتباهك.
لأنّ السماعات تُلغي القاعة. لا جارَ يسعل، ولا ضجيج شارع، ولا معالم للمكان. ولأنّ التردّدات المنخفضة في المقطوعات تُحَسّ جسديًا عبر السماعات، في الصدر، لا في الأذنين فحسب.
نعم. لا يُنصح بالتنفّس الإيقاعي في حالات الحمل أو الصرع أو اضطرابات القلب أو الاضطرابات النفسية المشخَّصة أو أثناء علاج جارٍ. عندك شكّ؟ اكتب لي قبل الحجز. قد أنصح أحيانًا بعدم حضور جلسة، وأقول ذلك بصراحة.
لا. NeuroSens ورشة عافية: لا تحلّ محلّ علاج ولا محلّ معالجة نفسية.
